Per questo rientro, non mi sono limitata a parlarti di un solo un libro, ma ho selezionato per te una mini collana di libri dal titolo Vivi Efficacemente di Andrea Giuliodori. Questa collana raccoglie i migliori articoli usciti sul blog di efficacemente.com, il portale di riferimento in Italia per il miglioramento personale dividendoli per argomenti.

 

Gli argomenti trattati sono:

 

1. Felicità
2. Forza di volontà
3. Procrastinazione
4. Autostima
5. Abitudini
6. Mente
7. Memoria
8. Denaro
9. Tempo
10. Motivazione

 

In questo articolo ho scelto di parlarti dei miei 3 titoli preferiti dedicati alla felicita, alle abitudini (strano) e alla motivazione perché ritengo questi 3 aspetti fondamentali nella mia vita e ognuno legato fra di loro a doppio filo.

 

Abitudini per una Crescita Personale Costante: Il Metodo di Efficacemente

 

Felicità: Come Coltivarla e Renderla Parte della Vita Quotidiana

 

In una intervista molto famosa John Lennon disse: ”Quando andavo a scuola mi domandarono come volessi essere da grande. Io scrissi “felice”. Mi dissero che non avevo capito il compito, e io dissi loro che non avevano capito la vita.

 

Tu ti sei mai chiesto perché rincorri certi obiettivi? Che si tratti di soldi, fama o semplicemente rientrare nei tuoi bei jeans dopo l’estate? Non è certo per l’obiettivo in sé, ma più per le emozioni che speriamo di provare una volta raggiunto questo obiettivo. E tra queste emozioni la felicità è probabilmente la più profonda e nobile.

 

Specialmente in un momento come questo in cui molti si disperano perché hanno finito le ferie e sono di nuovo “costretti” al lavoro quello della felicità è un tema molto interessante perché pare che molti siano felici solo in quei 15 giorni di ferie lontano da casa e dalla scrivania.

 

E se invece fossimo in grado di vivere questo sentimento sempre più spesso in ognuna delle nostre giornate? Essere felici infatti non è un’utopia riservata a pochi fortunati ma uno stato mentale che possiamo coltivare quotidianamente.

 

Per iniziare è interessante comprendere che c’è una bella differenza fra piacere e felicità. Il primo può essere comprato e non per forza conquistato. Ma ci costringe a raggiungere ed aggiungere cose di cui non abbiamo bisogno, la felicità, al contrario si nutre dell’essenziale e siamo felici quando riusciamo a dedicare tempo alle cose veramente importanti per noi.

 

L’Importanza delle Abitudini nella Crescita Personale

 

Questo cosa del dedicare tempo alle cose veramente importanti ci catapulta a bomba nel secondo argomento che ho selezionato ovvero le abitudini.

 

Da molti anni mi sto interrogando sul valore delle abitudini e mi sono ritrovata e a pensare che le abitudini sono i veri mattoni della nostra crescita personale e del nostro benessere. Ci sono decine di libri che parlano di abitudini (come ci sono decine di libri che parlano di decluttering) ma se continui a leggere libri senza poi mettere in pratica nessun cambiamento la tua vita non ne gioverà (così come la tua casa resterà sempre piena e in disordine).

 

Ogni giorno facciamo cose per abitudine, a partire dal lavarci i denti e poi magari quelle buone (allenarci, meditare, leggere…) e anche cattive (fumare, sgranocchiare schifezze, esagerare con il bere), come facciamo a capire quali abitudini quali abitudini possono fare la differenza nella nostra giornata?

 

Non c’è una formula magica, le tue nuove abitudini te le devi scegliere con cura e le devi mantenere giorno per giorno. Solo un paio di piccoli consigli, dato che settembre purtroppo si porta dietro il peso del nuovo inizio:

 

1 Scegli una e una sola abitudine da cambiare e concentrati solo su quella fino a che non l’hai fatta tua.

 

2 Lascia perdere la perfezione, è una trappola subdola. Concediti di sbagliare, ma abbi sempre la determinazione di cercare il miglioramento.

 

Motivazione: Il Legame Fondamentale per Raggiungere i Tuoi Obiettivi

 

E questo ci porta dritti dritti a parlare di motivazione. Devi sapere che la nostra mente non è programmata per sentirsi motivata quando deve affrontare cose difficili, faticose o paurose. Peccato che siano proprio queste attività quelle che ci permettono di raggiungere i nostri obiettivi (#maiunagioia).

 

Si certo, la motivazione all’inizio è il motore che ci spinge ad andare a correre, a non mangiare schifezze, a iscriverci ad un nuovo corso , ma poi, quando la motivazione finisce, quello che ti serve sono strategie partiche e rullo di tamburi…abitudini consolidate!

Forse uno dei problemi più ricorrenti è che molti di noi si sentono in ritardo per raggiungere alcuni degli obiettivi, ma questo non dovrebbe essere un buon motivo per mollare, anzi una ragione fottutamente buona per iniziare a muovere il cxxo.

 

Forse il punto per iniziare, così da sviluppare “muscoli” della motivazione abbastanza forti da sostenerci anche quando siamo più fiacchi e demotivati, è quello di individuare sfide ambiziose ma alla tua portata attuale (e continuare a investire il tuo tempo e le tue energie), ma soprattutto, ti prego, scegli qualche cosa che sia di valore per te, non per compiacere qualcun altro.

 

Datti da fare per raggiungere i tuoi sogni, che probabilmente sono poi quello che ti portano alla felicità!

 

Vedi che alla fine tutto torna.