Agosto è alle porte e finalmente si inizia a respirare l’aria di libertà che solo l’estate sa regalare. Quella sensazione di leggerezza misto a relax che ci trasporta lontano, almeno per qualche giorno, dalla routine quotidiana.

 

Questo è il momento perfetto per liberarsi dai vampiri energetici che, in una sorta di interminabile maratona semestrale ci hanno prosciugato, è il momento di fare un po’ di sano decluttering: mentale, fisico, emozionale e digitale. E’ il momento di mettere in pausa strabordanti agende di appuntamenti lavorativi ed extra lavorativi, notifiche di WhatsApp/Telegram/e-mail a qualsiasi ora a vantaggio di pomeriggi più lenti, meno programmati e meno trafficati.

 

Anche se negli ultimi anni per diverse ragioni, vuoi i prezzi esorbitanti o il fatto che (fortunatamente) chiedere le ferie non è più visto come una roba da fannulloni lavativi, si è estesa la tendenza di andare in vacanza in momenti diversi dal mese di agosto, ma questo mese è ancora considerato dalla maggior parte degli Italiani il mese per eccellenza delle ferie e del relax, quello che tutti (tranne i fan del Natale) aspettano a partire dal 1° settembre….

 

Ma allora se agosto è un mese sempre così atteso come possiamo fare per portarci un po’ di quel piacere e quel senso di benessere generale anche negli altri 11 mesi dell’anno?

 

Provo a darti 5 consigli!

 

1 Trova sempre un po’ di tempo per te

 

Abbi cura di inserire te stessa nelle tue priorità giornaliere. Prendi degli spazi per te senza esitare e senza sentirti in colpa non è egoismo, ma darsi l’opportunità di stare meglio. E quando stai meglio con te stesse e ti senti più centrata anche le relazioni e il lavoro funzionano meglio. Quindi ogni settimana trova il tempo per fare almeno una cosa che ti dà piacere: allenati, passeggia, leggi, frequenta un corso di ceramica, prenota un massaggio o la piega dal parrucchiere.

 

2 Più piacere nel dovere

 

Quando ero piccola mi ripetevano spesso prima il dovere e poi il piacere. Ma se invece fosse trova più piacere nel dovere? Perché il dovere dovrebbe essere percepito come un obbligo poco piacevole e non come qualche cosa che può anche regalarci felicità e strapparci un sorriso?

Per me ad esempio questo si traduce nel poter contare su di una postazione di lavoro in ordine con tanti post it e una tazza piena di penne colorate, che mi invogli a sedermi anche quando ho i livelli di motivazione sotto ai piedi, mettere una colonna sonora che mi gasa quando faccio le pulizie di casa, mangiare le ciliegie o ascoltare un podcast su un argomento che mi interessa quando sono in coda nel traffico e anche indossare qualche cosa di carino quando mi alleno.

 

3 Non perdere mai l’occasione di uno spritz con gli amici

 

Ho sempre pensato che gli amici siano la famiglia che ci siamo scelti e che continuiamo a sceglierci con gli anni. Nessun vincolante legame di sangue, ma solo il piacere di condividere il modo di vedere le cose, di stare insieme a parlare a ridere o supportarci nei momenti più bui e difficili. Ho scoperto che esistono studi che hanno dimostrato come le persone senza amici abbiano più problemi di salute, minore equilibrio mentale, un rischio maggiore di morire prematuramente e si sentano meno soddisfatti della loro vita.

Quindi che sia estate o inverno non perdere occasione di vedere i tuoi amici, che sia per uno spritz o per quello che vuoi, ti farà di certo bene!

 

4 Passa più tempo all’aperto

 

L’Organizzazione Mondiale della Sanità conferma che trascorrere tempo all’aria aperta e in mezzo alla natura ha il potere di migliorare la nostra salute. Migliorare l’umore e il tono muscolare, innalzare la nostra soglia dell’attenzione, accresce la nostra capacità di concentrarci, di restituirci energie fisiche e mentali e aumenta anche la resistenza del sistema immunitario. Il tempo trascorso all’aria aperta ha anche la capacità di contrastare gli effetti negativi di una vita iper-connessa e iper-stimolata, consentendoci di tornare in contatto con noi stessi.

Certo, il bel tempo forse è più invogliante ma anche una passeggiata autunnale per godere della variazione del colore delle foglie degli alberi non è affatto male.

 

5 Costruisci nuovi ricordi

 

Forse agosto ci piace perché è più facile che la famiglia sia riunita per fare cose insieme. In effetti se ripenso a quando ero bambina, la maggior parte delle foto fatte con i miei genitori sono state scattate proprio in occasione di qualche vacanza estiva.

 

Forse però dovremmo tutti imparare che non serve andare dall’altra parte del mondo per vivere una diversa esperienza o provare una cosa nuova, fosse solo un piatto che non hai mai mangiato e anche che non serve per forza immortalarlo con una foto da pubblicare instantanemanete, ma prima di tutto viverlo e condividerlo con le persone insieme a te.

 

Adesso facciamo tutti insieme un bel respiro profondo, proviamo a scordarci dell’orologio e dello smartphone per prenderci più cura del nostro corpo e delle nostre emozioni. È iniziata la stagione per rallentare e godere del sole.

 

Io e il blog andiamo in vacanza, ci rivediamo a settembre!